Workshops für deine persönliche Weiterentwicklung
Du möchtest mehr verstehen?
Dich selber besser kennenlernen?
Wünschst dir mehr Gelassenheit und Achtsamkeit in deinem Alltag?
Sei gern dabei und melde dich für einen oder mehrere Workshops an.
mini online Workshops
Selbstliebe - mich auf die 1
Was macht mich zu einer guten Freundin, einem guten Freund? und begegne ich mir selbst eigentlich mit derselben Freundlichkeit? In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie wir mit uns selbst umgehen, besonders dann, wenn es schwierig wird.
Wir nähern uns dem Thema Selbstliebe aus psychologischer Perspektive und lernen das Konzept des Selbstmitgefühls kennen: Selbstfreundlichkeit, gemeinsames Menschsein und Achtsamkeit. Durch Reflexion, Austausch und kleine Übungen entsteht Raum, den eigenen Umgang mit sich selbst wahrzunehmen und vielleicht ein kleines bisschen freundlicher zu gestalten.
Dieser Workshop schenkt dir einen liebevolleren Blick auf dich selbst, mehr Verständnis für deinen inneren Umgang mit dir und kleine Impulse, dir auch in schwierigen Momenten mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
Mehr Ruhe im Kopf - Gedanken beruhigen
Unser Kopf ist oft pausenlos beschäftigt: Wir planen, grübeln, bewerten, erinnern uns und denken schon an das, was als Nächstes kommt. Manchmal fällt es dabei schwer, innerlich wirklich zur Ruhe zu kommen.
In diesem Workshop schauen wir darauf, warum Gedanken sich manchmal im Kreis drehen und wie wir einen bewussteren Umgang mit ihnen entwickeln können. Mit Achtsamkeit, kleinen Reflexionsübungen und alltagstauglichen Methoden üben wir, Gedanken wahrzunehmen, ohne uns von jedem einzelnen mitnehmen zu lassen.
Dieser Workshop schenkt dir mehr Verständnis für deine Gedankenwelt und kleine Werkzeuge, um Abstand zu Gedanken zu gewinnen und wieder mehr Ruhe im Kopf zu finden.
let it go - lass dich vom Herbst an die Hand nehmen
Der Herbst macht es uns vor: Die Natur hält nicht an allem fest. Sie verändert sich, lässt los und schafft Raum für Neues. Doch uns selbst fällt es manchmal gar nicht so leicht, Dinge anzunehmen, die wir nicht verändern können, Kontrolle abzugeben oder etwas gehen zu lassen.
In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Themen Loslassen, Annehmen und Vertrauen. Gemeinsam schauen wir darauf, was in unserem Einfluss liegt – und wo es guttun kann, den inneren Widerstand ein Stück weit loszulassen. Kleine Reflexionsübungen, Austausch und achtsame Impulse begleiten uns dabei.
Dieser Workshop lädt dich ein, weniger festzuhalten, anzunehmen, was gerade ist, und mit etwas mehr Vertrauen durch Veränderungen zu gehen.
Achtsam durch die dunkle Jahreszeit
Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen langsam stiller wird, lädt uns auch die dunkle Jahreszeit dazu ein, einen Gang zurückzuschalten, nach innen zu lauschen und bewusster wahrzunehmen, was uns wirklich guttut.
In diesem Workshop entdecken wir gemeinsam die besondere Kraft und Magie dieser Jahreszeit. Wir schauen darauf, welche Geschenke in Dunkelheit, Rückzug und Langsamkeit liegen können und wie wir diese Zeit nutzen können, um uns selbst wieder ein Stück näherzukommen. Kleine achtsame Impulse, Austausch und Übungen begleiten uns dabei.
Dieser Workshop lädt dich ein, die dunkle Jahreszeit nicht nur zu überstehen, sondern ihre besondere Qualität zu entdecken – und vielleicht ganz neu zu erfahren, welche Geschenke diese Zeit für dich bereithält.
Das Lebenshaus - wie sieht mein Lebenshaus aus?
Dieser Mini-Workshop lädt dich ein, dein Leben aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Gemeinsam schauen wir auf die verschiedenen Säulen, die dich tragen: wie Beziehungen, Selbstfürsorge und dein Beruf.
Wo fühlt sich dein Haus stabil an?
Und wo braucht es vielleicht mehr Aufmerksamkeit, Balance oder Leichtigkeit?
Mit Impulsen aus dem Yoga und systemischer Beratung entsteht ein Raum zum Reflektieren, Fühlen und bewussteren Wahrnehmen von deinem Inneren.
Dieser Workshop schenkt dir mehr Klarheit, innere Stabilität und Verbindung zu dem, was dir wirklich wichtig ist.
Glaubenssätze - erkennen & verstehen
Dieser Mini-Workshop lädt dich ein, deinen Glaubenssätzen bewusster zu begegnen. Gemeinsam schauen wir auf innere Überzeugungen und Gedankenmuster, die dich oft unbewusst begleiten und beeinflussen.
Welche Gedanken wiederholen sich immer wieder in dir?
Und welche davon stärken dich oder halten dich vielleicht klein?
Mit Impulsen aus systemischer Beratung und der Yogaphilosophie entsteht ein Raum zum Reflektieren, Fühlen und dem Wahrnehmen von inneren Sätzen, die du wahrscheinlich schon sehr lange kennst.
Dieser Workshop schenkt dir mehr Klarheit über deine inneren Muster, neue Perspektiven und eine bewusstere Verbindung zu dir selbst.
Das Nervensystem - wie bringe ich Beruhigung rein?
Dieser Mini-Workshop lädt dich ein, dein Nervensystem besser zu verstehen und bewusster wahrzunehmen. Gemeinsam schauen wir darauf, was in deinem Körper passiert, wenn Stress, Anspannung oder Reizüberflutung entstehen.
Wie du wieder mehr Ruhe und Sicherheit in dir finden kannst.
Wie fühlt sich dein Körper an, wenn du angespannt bist?
Und was hilft dir wirklich dabei, zur Ruhe zu kommen?
Mit Impulsen aus Yoga, Achtsamkeit und systemischer Beratung entsteht ein Raum zum Spüren, Verlangsamen und bewussteren Wahrnehmen deines Inneren.
Dieser Workshop schenkt dir mehr Verständnis für dich selbst, innere Ruhe und kleine alltagstaugliche Wege, dein Nervensystem zu beruhigen.
Achtsamkeit im Alltag - wie wird's ruhiger & weicher
Dieser Mini-Workshop lädt dich ein, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. Gemeinsam schauen wir darauf, wie du im Trubel des Lebens kleine Momente der Ruhe, Entschleunigung und bewussteren Wahrnehmung schaffen kannst.
Wo funktionierst du nur noch?
Und wie kannst du wieder mehr bei dir selbst ankommen?
Mit Impulsen und Übungen aus dem Yoga und der systemischer Beratung entsteht ein Raum zum Innehalten, Spüren und bewussteren Wahrnehmen.
Dieser Workshop schenkt dir mehr Ruhe, Weichheit und kleine alltagstaugliche Impulse & Übungen für einen bewussteren Umgang mit dir selbst.